Ho letto «Lascia andare ciò che ti distrugge» al posto tuo. E adesso, temo, lo vorrai leggere anche tu.

Sarò sincera: i libri di crescita personale di solito non li leggo.

Non fanno per me. Ho sempre la sensazione che qualcuno voglia convincermi che la mia vita non basta, per poi vendermi una risposta vaga piena di parole tipo «manifestare» e «universo».

Solo che negli ultimi mesi mi sono arrivati così tanti messaggi di lettrici che chiedevano: «Hai già letto Lascia andare ciò che ti distrugge? Tu che ne dici?», che alla fine mi sono detta: va bene, lo leggo. Così non devi tirare a indovinare la mia risposta.

E ora sono qui. Il libro è accanto a me. Con le pagine piene di orecchie. Note a matita a margine. E devo ammettere una cosa che non mi aspettavo:

È uno dei libri migliori che abbia letto da tanto tempo a questa parte.

Perché alla fine l'ho aperto lo stesso

Le mie aspettative erano bassissime. Pensavo: il solito libro. «Pensa positivo.» «Lascia andare e basta.» «Andrà tutto bene.» Frasi che stanno benissimo su Instagram e non ti spostano di un millimetro.

A convincermi, alla fine, è stato il messaggio di una lettrice: «Non è il solito libro motivazionale. Mi ha fatto piangere a pagina 40, e io non piango mai con i libri.»

È un'affermazione piuttosto coraggiosa. Così ho voluto verificarla di persona.

Ma chi è Joris de Vries?

Joris de Vries non è un guru di Instagram. Non è un motivatore che promette «la versione migliore di te». È una persona che ha toccato un fondo di cui la maggior parte della gente preferisce non parlare.

E nel libro si sente. Dalla prima pagina capisci che non l'ha scritto uno che ha cercato tutto su Google, ma uno che ci è passato davvero. Quel modo di scrivere non si può fingere.

Anni fa ha perso quasi tutto: la sua relazione, la fiducia in sé, il sonno. E dentro lo divorava il senso di colpa. Ha provato terapie, affermazioni, meditazioni. Niente andava davvero in profondità.

Così ha fatto da solo. Ha letto per anni: neuroscienze, filosofia, psicologia. Ha parlato con persone che ci erano passate. E passo dopo passo ha costruito un metodo che ha aiutato prima lui e poi gli altri. Perché continuava a sbattere contro le stesse domande, le sue e quelle degli altri:

• Perché non riesco a lasciare andare una cosa che so che mi sta distruggendo?
• Perché continuo a punirmi per errori commessi anni fa?
• Perché la mia testa, di notte, non riesce a stare zitta un momento?

Invece di rispondere sempre alle stesse domande, ha messo tutto quello che sa in 356 pagine. È come sedersi di fronte a qualcuno che ti capisce davvero. Solo che costa 36 euro invece di 70 a seduta.

Va bene. Ma cosa c'è dentro?

Il libro segue un filo logico che in fondo è semplicissimo, ma pochi lo spiegano con la chiarezza di Joris:

1. Riconoscere. Cosa ti sta trattenendo davvero? Quali convinzioni e schemi sono così radicati che ormai non li noti nemmeno più?
2. Capire. Perché lo fai? Da dove arrivano quegli schemi? (Spoiler: la risposta è «l'infanzia» più spesso di quanto vorresti.)
3. Trasformare. Come li spezzi? Con esercizi concreti, da fare oggi stesso.

Forse suona semplice. Ma quello che Joris sa fare, ed è qui che il libro vince, è renderlo tangibile. Leggi un esempio e ti dici: aspetta, questa sono io. A me è successo almeno cinque volte.

Quando ho letto questa frase, ho dovuto posare il libro un momento. Non perché sia melodrammatica, ma perché è così semplice e così vera che quasi fa male.

Cosa mi ha sorpresa di più

Mi aspettavo un libro che mi dicesse cose che so già. «Lascia andare.» «Perdonati.» «Vivi il presente.» Quelle cose lì.

Questo libro invece fa una cosa diversa.

Ti spiega perché non riesci a lasciare andare. Perché la testa di notte non si spegne. Perché ti senti in colpa per cose vecchie di dieci anni. Perché le tue relazioni si ripetono sempre secondo lo stesso schema.

E poi, ed è la parte migliore, ti dà un metodo concreto per fare diversamente. Costruito sull'unione di neuroscienze, filosofia orientale ed esercizi pratici, ma spiegato come se te lo raccontasse una buona amica che, per giunta, se ne intende.

📖 Parte 1: Riconosci ciò che ti distrugge

I primi tre capitoli ti mettono davanti a uno specchio. Con delicatezza, e a un certo punto ti scappa un: ah. Quindi è questo che faccio. Parlano di come nasce il dolore emotivo, del perché il rimuginio crea così tanta dipendenza e di come il senso di colpa ti insegue come un'ombra.

🧠 Parte 2: Capisci perché sei bloccata

Per me la parte più potente. Joris spiega come il passato, spesso l'infanzia, abbia creato in te degli schemi che ripeti ancora oggi. Senza il solito «è tutta colpa dei genitori», con un'empatia che nei libri si incontra di rado. Capisci perché fai quello che fai. E già solo capirlo è un sollievo.

🛠️ Parte 3: Trasforma la tua vita

Strumenti pratici. Esercizi che fai davvero. Niente istruzioni vaghe per meditare. Passi concreti: quando senti questo, fai questo. Quando i pensieri ti fanno questo, prova quest'altro. Gli esercizi sono organizzati in un percorso di 30 giorni, pochi minuti al giorno. Le pagine di esercizi in fondo al libro lo rendono ancora più concreto: le compili, ci torni e vedi i tuoi progressi nero su bianco.

In concreto: per quale problema ti serve

Questa è la parte che avrei voluto trovare io nelle altre recensioni. Perché «un bel libro sul lasciare andare» non dice niente. Quindi te lo dico io, punto per punto:

• Rimugini di notte e la testa non si spegne? Ti serve la parte sui pensieri ricorrenti, più l'e-book «L'antidoto all'overthinking» che arriva in regalo. Sono la stessa medicina, in due dosi.
• Ti porti dietro una rottura, un lutto, un tradimento? I capitoli centrali parlano esattamente di questo: come si lascia andare una persona, anche quando una parte di te non vuole.
• Senso di colpa per una decisione di anni fa? La parte sul perdono, verso te stessa prima che verso gli altri. Per me la più dura da leggere. E la più utile.
• Dici sempre sì a tutti e poi ti svuoti? Lì entra in gioco l'e-book «L'amore senza censura»: confini, e come metterli senza sentirti un mostro.
• Ti sembra di funzionare, ma non di vivere? Allora parti dall'inizio e non saltare niente. Quel libro è stato scritto per te dalla prima all'ultima pagina.

Non tutto servirà a tutte. Ma una di queste righe, scommetto, l'hai riletta due volte.

Pro e contro, senza girarci intorno

Per correttezza, voglio dire anche cosa non mi ha convinta del tutto. Nessun libro è perfetto, e nessuno lo pretende.

Ma sia chiaro: qui i pro pesano molto più dei contro. Le riserve sono note pratiche, non veri difetti.

E gli altri lettori cosa ne dicono?

Volevo capire se la mia esperienza fosse un'eccezione. Così sono andata a leggere cosa scrivono gli altri. Davanti ad alcune reazioni mi sono un po' commossa.

Quello che mi colpisce, a dirla tutta: non sono i soliti commenti superficiali tipo «bel libro!». Sono persone che leggendo hanno sentito davvero qualcosa. E questo dice più di qualsiasi stellina.

Federica mi ha mandato la sua foto dopo averlo finito. «Adesso vive sul comodino», mi ha scritto.

Per chi è davvero questo libro?

Ci ho pensato parecchio dopo averlo finito. Perché non ogni libro è per tutti. Ma questo parla a molte donne diverse. Fa per te se:

• 🧠 La notte resti sdraiata senza riuscire a dormire, perché la testa non smette di rimuginare
• 💔 Sei bloccata nel dolore di una rottura, di una perdita o di un tradimento
• 😔 Continui a incolparti per qualcosa che è successo anni fa
• 😰 Hai la sensazione di funzionare, ma non di vivere davvero
• 🔄 Ripeti sempre gli stessi schemi nelle relazioni e nei comportamenti
• 😶 Fai finta che vada tutto bene, mentre dentro c'è il caos

E adesso la parte che di solito nelle recensioni non si scrive: a chi lo sconsiglio.

• Se cerchi qualcosa che ti faccia sentire meglio stasera e basta, lascia perdere. Questo libro nelle prime pagine ti fa stare peggio, prima di farti stare meglio.
• Se vuoi leggere e non fare niente, risparmia i soldi. Metà del valore sta negli esercizi, e gli esercizi si scrivono a mano.
• Se stai attraversando una crisi seria, un lutto fresco, un trauma aperto: prima un professionista. Il libro lo dice da solo, e fa bene a dirlo.

Se invece ti sei riconosciuta in almeno due punti della lista di prima, allora sì. La ricompensa è più grande di quanto ti aspetti.

In cosa è diverso dagli altri libri di crescita personale?

Me lo sono chiesta anch'io. Perché di libri sul lasciare andare, sulla guarigione emotiva, sulla crescita personale ce ne sono migliaia. Cosa rende speciale proprio questo?

Credo che la risposta stia in tre cose:

Primo: Joris non scrive partendo dalla teoria, ma da ciò che ha vissuto sulla propria pelle. La differenza si sente. Conosce le frasi esatte che ti dici alle tre di notte. Conosce la vergogna che provi quando ricadi per la centesima volta nello stesso schema. Le conosce perché ci è passato.

Secondo: ti aiuta a capire perché fai quello che fai, più che dirti cosa fare. E quella comprensione, quello sguardo dentro, è più potente di qualsiasi consiglio.

Terzo: gli esercizi. La maggior parte dei libri di crescita finisce con «e adesso mettilo in pratica!», senza dire come. Questo ti dà decine di esercizi concreti, precisi, da usare subito. Niente «scrivi le tue emozioni» e poi arrangiati.

Vale i soldi che costa?

Versione breve: assolutamente sì.

Il libro costa 36 €. Ricevi 356 pagine, con gli esercizi in fondo al libro, e in più due e-book bonus che ti arrivano subito in digitale.

Per fare un confronto: una seduta dal terapeuta costa 60–90 €. Un corso online sul benessere mentale 100–500 €. Un percorso di coaching anche 1.000–3.000 €.

Con 36 € ricevi l'essenza di anni di ricerca e di studio in un libro che puoi leggere al tuo ritmo, riprendere in mano e usare. Anche se ti aiutasse solo in parte, e a giudicare dalle recensioni alla maggior parte delle persone dà molto di più, sono 36 € spesi meglio di tanti altri.

Facciamo un conto che di solito non si fa

Il libro costa 36 €. Ma la domanda giusta è un'altra: quanto ti è costato, finora, non fare niente?

Io ho fatto il conto, e mi è passata la voglia di rifarlo. Dodici anni a rimuginare sulla stessa cosa. Se conto solo le sere in cui ci sono tornata sopra invece di guardarmi un film, sono centinaia di serate. A 36 euro fanno meno di dieci centesimi a sera.

E poi c'è l'altra parte, quella che non si conta in soldi.

Prova a immaginarti fra tre settimane. È mercoledì sera, sei sul divano, e a un certo punto ti accorgi di una cosa: non stai ripensando a quella conversazione. Non perché ti sei sforzata di non pensarci. Semplicemente non ci sei tornata.

Non ti prometto che succederà. Quel libro non l'ho scritto io e non conosco la tua storia.

Ma a me è successo intorno alla terza settimana. E me ne sono accorta solo dopo, il giorno dopo, mentre lavavo i piatti.

Il mio verdetto finale

Non mi aspettavo di scrivere queste righe. Mi aspettavo di scrivere una recensione nella media su un libro di crescita nella media. Ma questo libro nella media non è.

È quel tipo di libro che finisci e ti dici: averlo avuto dodici anni fa.

Uno di quelli che chiudi e vuoi subito regalare: a tua sorella, a tua madre, alla tua migliore amica. O semplicemente a te stessa.

Ed è quel tipo di libro di cui sai: questo cambierà qualcosa. Non domani. Forse non la settimana prossima. Ma qualcosa si è mosso. E tanto basta.

Dove si compra?

Il libro si trova solo sul sito ufficiale. E qui una cosa che vale la pena sapere: è appena uscito in italiano, e per il lancio l'editore ha messo la spedizione gratuita, ma sulla pagina c'è scritto «solo per oggi». Non so se domani la tolgono o se la prorogano ancora: quando ho controllato la settimana scorsa c'era la stessa dicitura. Prendila per quello che è. In più ci sono due e-book in regalo:

Quei due e-book, tra l'altro, sono più validi di quanto mi aspettassi. «L'antidoto all'overthinking» fa per te se il tuo problema è soprattutto il pensare troppo, e «L'amore senza censura» è ideale se fai fatica con i confini. Insieme al libro principale formano un pacchetto completo.

Lascia andare ciò che ti distrugge

356 pagine con esercizi + 2 e-book bonus

36 € • spedizione gratuita (per ora) • Garanzia di 30 giorni

Ordina il libro con spedizione gratuita →

Se hai letto fin qui, qualcosa in questo articolo ti ha toccata. Forse in quelle descrizioni ti sei riconosciuta. Forse stai pensando a qualcuno che ne ha bisogno. O forse senti, semplicemente, che è ora di cambiare.

Qualunque cosa sia, prendila sul serio. Di solito quel tipo di pensiero non passa da solo.

E qui c'è un dettaglio che mi ha colpita. La garanzia è di 30 giorni. Il programma dentro il libro dura 30 giorni. Non credo sia un caso.

Vuol dire che puoi farlo tutto, dal primo giorno all'ultimo, e decidere solo alla fine. Se non è cambiato niente, rimandi indietro il libro e riavrai i tuoi soldi. In pratica il rischio se lo prende l'editore, non tu.

Io la garanzia non l'ho usata. Ma sapere di poterlo fare mi ha tolto l'unica scusa che mi era rimasta.

Questa recensione nasce dall'esperienza di lettura personale, dalle recensioni dei lettori e dall'analisi del contenuto del libro. È una valutazione indipendente.